Jalkapalloharjoitepankki: Ketteryys

Ketteryys on avainominaisuus jalkapallossa, joka mahdollistaa pelaajien nopeat suunnanmuutokset ja tehokkaan liikkumisen kentällä. Hakusana sisältää harjoituksia, jotka kehittävät pelaajien ketteryyttä, parantavat koordinaatiota ja nopeuttavat reaktioaikoja. Nämä harjoitukset auttavat pelaajia vastaamaan pelin nopeisiin tilanteisiin tehokkaammin ja lisäävät heidän kykyään väistää vastustajia sekä säilyttää pallonhallintaa intensiivisissä tilanteissa.

Harjoitteet: Ketteryys

football drill: Tötsärata ilman palloa
© Nettikoutsi.fi

Tötsärata ilman palloa

Väh 5. tötsää peräkkäin. Tötsien väli n. 2 jalan mitta. Kädet mukaan rytmittämään Kaksi kierrosta per liike: 1. Tasajalkahyppy välihypyllä 2. Tasajalkahyppy ilman välihyppyä 3. Nopeasti eteen ja...
Nettikoutsi
Liikkuvuus & nopeusKetteryysKisa
football drill: Kiihdytys-Jarrutus
© Nettikoutsi.fi

Kiihdytys-Jarrutus

Pelaajat 3-4 jonoon. Jaetaan alue pituussuunnassa kolmeen osaan siten, että ensimmäinen osa tullaan kovaa vauhtia - pysähtyen keskimmäiselle lyhyelle alueelle. Keskimmäinen alue jatketaan esim....
Nettikoutsi
Liikkuvuus & nopeusKetteryys
football drill: Maalinteko ruuhkassa
© Nettikoutsi.fi

Maalinteko ruuhkassa

Jaetaan pelaajat neljään jonoon, jokaisen jonon ensimmäinen lähtee yhtä aikaa liikkeelle. Keskellä tötsiä epämääräisessä järjestyksessä, sellaisilla etäisyyksillä että tötsien välistä pystyy...
Nettikoutsi
MaalintekoKetteryysHavainnointi

Käytä harjoitteita omassa valmennustyössäsi!

Rekisteröidy palveluun ja käytä satoja vapaasti käytössä olevia harjoitteita:

Lue lisää